O pepino é o quarto vegetal mais
cultivado no mundo e é conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde
do seu corpo. Suas propriedades podem, definitivamente, tratar e prevenir
diversos problemas que ocorrem no dia a dia. Confira abaixo, 10 surpreendentes
benefícios deste superalimento! Vale a pena incluir em sua dieta.
1.
Fonte de vitaminas do complexo B que
são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser
humano, além de ajudar a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos,
fígado e boca.
2.
Hidrata o corpo e repõe vitaminas diárias –
Pepinos contém cerca de 95% de água, isto colabora para hidratar e eliminar as
toxinas presentes no corpo.
3.
Luta contra o câncer - o pepino é
conhecido por conter lignanas. Esta substância fenólica tem um histórico de
pesquisas que a relaciona com a redução do risco de vários tipos de câncer,
incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.
4.
Alivia o mau hálito – Pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o
céu da boca com a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias
responsáveis por causar o mau hálito.
5.
Cura da ressaca – Para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela
manhã, coma algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama. Pepinos
contém bastante açúcar, vitaminas A, B e eletrólitos que repõe muitos
nutrientes essenciais perdidos com a bebedeira.
Alívio do mau hálito até a perda de
peso. A quantidade de benefícios do pepino é realmente imensa!
6.
Auxilia na perda de peso – Devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de
água, o pepino é uma dieta ideal para as pessoas que estão em busca do corpo
perfeito.
7.
Eficaz no processo de digestão –
O alto teor de água e fibra dietética presente no pepino ajuda na digestão dos
alimentos. O consumo diário de pepino pode ser considerado como um remédio para
a prisão de ventre.
8.
Diabetes – o suco do pepino contém um hormônio que é
utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino
também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.
9.
Reduz o colesterol – pesquisadores descobriram que um composto chamado
esteróis que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de
colesterol.
10.
Promove a saúde das articulações e alivia a dor da artrite –
pepino é uma excelente fonte de sílica, que é conhecido por ajudar a promover a
saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado
com suco de cenoura, eles podem aliviar a dor da artrite, diminuindo os níveis
de ácido úrico.
Após estas dicas, que tal incluir o
pepino diariamente nas suas refeições?
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